柠檬汁的营养价值及营养成分
食材简介
柠檬汁是用新鲜的柠檬挤出的，带着一股强烈的酸味，还带着一丝苦涩。柠檬汁中含有大量的糖类、维生素 c、维生素B1、B2以及烟酸、钙、磷、铁等营养物质。柠檬汁是一种很好的饮料，也是一种很好的调料，经常被用来做西餐和糕点。柠檬汁能增强免疫力，延缓衰老，有止咳、化痰、生津健脾的作用。
营养价值
1、新鲜的柠檬含有大量的柠檬酸，它是一种很好的钾、钙、铁、维他命 C及生物黄酮的来源。
2、柠檬汁中的黄酮含量远低于水果，这是由于柠檬汁中的黄酮含量主要集中在水果的表皮和细胞膜中。
3、柠檬皮中含有与维他命 A相反的柠檬醛，所以在食用大量柠檬皮之前，一定要保证摄取足够的维他命 A。
4、柠檬里有丰富的维他命 C和维他命 P，而青柠檬里也有类似于胰岛素的东西。
食用功效
1、清热开胃：柠檬果皮中含有丰富的香味挥发性物质，具有清热、开胃的功效。
2、预防心血管疾病：柠檬中含有丰富的维他命 C及维他命 P，具有增加血管弹性及坚韧度的作用。
3、清热化痰：柠檬有祛痰的功效。
4、抗菌消炎：柠檬中含有丰富的维生素C，可以起到抗菌消炎的作用，还能提高人体的免疫力。
5、美容水果：柠檬中含有较强的抗氧化性，对促进皮肤新陈代谢，延缓衰老，防止色素沉淀等都有很好的效果。
适用人群
普通大众都能吃。尤其是在暑热口干、心烦意乱、消化不良、维生素C缺乏的人，以及胎儿不安稳的人，以及肾结石、高血压、心肌梗塞的人，效果更佳。
禁忌人群
有胃溃疡，胃酸分泌过多，有龋齿，糖尿病的人不能吃。
选购技巧
还是自己榨出来的好。
标签：
90
比特币是什么东西 比特币最初是一种网络虚拟货币，可以用来购买现实生活中的物品。比特币（BitCoin）的概念最初由中本聪在2009年提出，并通过开源软件以及建构其上的P2P网络来实现...
63
椰子保存时间多长 不同种类的新鲜椰子保存期不同。青色嫩椰子可保存10-12天左右；青色老椰子水保质期在15-20天左右；去皮嫩椰子能保存8-10天左右；去皮老椰子能保存20-80天；椰子王...
121
樱桃梅是什么水果 果干。樱桃梅是一种经过加工晾干后制作而成的果肉干。气味清香，肉质柔软，不酥不霉。吃上一口味道酸甜，受到广大民众喜爱。樱桃梅含有丰富营养价值，适量食...
91
桑葚汁弄手上怎么洗 1、不小心将桑葚汁弄到手上，最简易的方法就是立即用食盐清洗，因为将盐均匀的抹在手上有桑葚汁的地方，其颗粒揉搓能将污渍逐渐洗掉，然后再用肥皂适当洗...
139
农场月桂花属性 月桂是木樨科常绿灌木或乔木桂花，又名月桂、木犀。常绿灌木或小乔木科，为温带树种。叶对生，多呈椭圆或长椭圆形，树叶叶面光滑，革质，叶边缘有锯齿。树冠圆...
72
华为手机恢复出厂设置密码忘了怎么办 当我们使用手机一段时间后，经常会出现各种问题，有时候我们不得不恢复出厂设置来解决这些问题。 但是，如果我们忘记了恢复出厂设置的密...
107
骨头加什么合成超级武器最好 我们都知道，骨头是生物体内具有强大力量和抗击力的重要组成部分。因此，许多人想到将骨头添加到武器中，以增强其力量和硬度。 但是，仅仅添加骨...
74
镇江属于苏南还是苏北地区 镇江是江苏省下辖的一个城市，位于江苏省中部，距离南京、扬州、无锡都比较近。在江苏省内，有一个苏南和苏北的划分，那么，镇江究竟属于哪个地区呢...
107
为什么丽格海棠不好养（家里丽格海棠盆栽养活技巧） 丽格海棠是秋海棠衍生出的一个品种，花型多样，主要以重瓣为主。 丽格海棠的花色丰富多彩，但是不少花友抱怨丽格海棠好看...
101
广西女人为啥那么小（为什么广西省的平均身高这么矮） 随着人们生活水平的提高，许多人越来越注重身体上的健康，尤其是在饮食方面，更加注重营养均衡。无论是出去旅行还是走在...
168
白玉兰长什么样子描写（白玉兰的形态特征及生长习性） 白兰花原产地为印度尼西亚爪哇，目前在东南亚种植较广。福建、广东、广西和南等省区是中国境内栽培广泛的地区，长江流域...
119
实锤了！3.5亿年前，巍峨的秦岭是一片汪洋！ 鄂西北山区发现化石实证3.5亿年前秦岭是海洋 近日，湖北省地质科学研究院的研究团队在对湖北省郧西县西北部开展地质调查时，发现了...
105
钓草鱼钓底还是钓浮（钓底和浮钓会对钓鱼有什么影响） 草鱼属于中下层鱼类，属于草食性鱼类，活泼好动，游速极快，是淡水鱼中的游泳健将。虽然草鱼被归为中下层鱼类，但是草鱼...
193
室内阳台适合种什么果树吉利风水好 阳台适合种什么果树 说到果树，大家想到的就是大大的株形吧。其实随着果树的不断优化，很多果树已经非常优质了，能够适应南北方的环境，栽...
59
脚是血糖的“监测器”？若双脚若有这6种表现，可能提示你血糖超标了 脚，可以说是糖尿病患者身体健康的放大镜，若血糖超标，脚部会出现一些明显的变化，尤其是以下6种表现，一...
62
暹罗猫优点和缺点（家庭宠养暹罗猫优缺点及注意事项） 暹罗猫因为善解人意又聪明，也很受欢迎，如果你准备养它，或者还在纠结养什么猫，不妨先了解一下它。 养猫一定要挑选到...
149
蟑螂怕什么东西怎么根治（蟑螂最怕三种克星是什么） 蟑螂最怕三种克星是什么？如何避免晚上爬床？根治最有效方法介绍 每当天气暖和的时候，厨房、卫生间等潮湿的地方就会出现...
86
海蛞蝓有毒吗（海蛞蝓的生活习性及毒素来源简介） 地球上的生物千千万，就连一千颗鸡蛋的形状都各不相同，更何况这么多不同的生物种类了。 很多时候我们之所以会觉得一些生物...
197
泰拉瑞亚松露虫怎么抓（松露虫的抓取技巧） 泰拉瑞亚（Terraria）是一款广受欢迎的沙盒式游戏，其中有许多神秘的生物等待着玩家去发掘。 在游戏世界中，松露虫（Truffle Worm）是一种...
139
朱顶红只长叶子不开花怎么办（掌握3大技巧快速冒出花箭） 朱顶红只长叶不开花？做到这几点，很快冒出大花箭 ！ 朱顶红开花硕大美艳，是很多花友都非常喜欢的花卉，通常会在春季...