实心球投掷动作要领
实心球是中考体育考试项目之一，实心球在作为中考体育棉损吗拿征考试项目之前，只是在素质项握张肥目以练习或游戏形式出现，富外志才很烧在体育教材中必修和选修内容目困中尚未介绍实心球的技术动作，因此，给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏来自味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。
实心球
1.握球和持球：双手十指自然分开把球放在两手掌，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，其余四指放在球的两侧将球夹持，以保持球的稳定。手腕微向内旋
2.预备姿势：双脚前后开立，双脚前后间距大约半步距离，左右间距大约半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方
.预摆：预摆次数一到二次，当最后一次预摆时，双手持读即怀长肉酸题氢副球经提前至头后上方，双臂伸直，后腿弯曲，重心落在两式争模括客具临走松响后腿上，背部成弓形，吸气。
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最后用力：后腿蹬地充分发船力，向前送髋，腰腹用力，两臂积极向前摆动，拨动手腕和手指，在适合的角度出球。
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